Como usar as bolas de Kegel - Shenzhen Zhimo Technology Co., Ltd.

A bola de Kegel é o melhor ajudante para o exercício de Kegel. Pode ajudar as mulheres a encontrar os músculos do assoalho pélvico, fazê-los contrair corretamente e atingir o objetivo de treinar os músculos do assoalho pélvico. Especialmente para mulheres com relaxamento vaginal pós-parto, exercícios de contração podem ser usados ​​para exercitar os músculos do assoalho pélvico para ajudar a aumentar a firmeza vaginal. A adesão a longo prazo aos exercícios de Kegel pode prevenir a ocorrência de doenças do assoalho pélvico pós-parto, como vazamento urinário, prolapso e desarmonia na vida conjugal.

Como usar as bolas de Kegel corretamente

(1) Preparação antes do uso
Escolha uma bola de tamanho apropriado e use lubrificante para aumentar o grau de lubrificação antes de usar. Atenção especial deve ser dada aqui. Antes do primeiro uso, não lave a bola de Kegel com desinfetante indiscriminadamente, para não estimular a vagina e destruir a flora vaginal. Depois de lavar com água limpa, deixe secar naturalmente. Não exponha ao sol, não lave com água superaquecida.

(2) Como usar

Take the supine or squatting position, use the largest and lightest No. 1 ball, put the round end of the Kegel ball forward, insert the end of the ball about 1~2cm away from the vaginal opening, and then stand up (with your feet shoulder-width apart) Contract and relax the vagina and anus, and be careful not to contract and relax with the strength of the waist, abdomen and buttocks. If you use the correct contraction method, the dumbbell will have the feeling of rising

(3) Frequência de uso
Cada bola pode ser exercitada por 2 semanas ou mais, não se apresse em substituí-la e exercite-se por 15 a 20 minutos de cada vez.

O exercício de Kegel é sobre persistência. Se você parar de treinar após um período de tempo, a função dos músculos do assoalho pélvico pode diminuir gradualmente. Portanto, depois de sentir o efeito geralmente, é recomendável continuar fazendo 2 a 3 vezes por semana para consolidar o efeito.